Marija Gojević-Zrnić
Pisac i stručnjak4 godina Prije
Dosadila vam je zobena kaša? Isprobajte ove ukusne chia pudinge bogate proteinom.
Chia sjemenke su nevjerojatan sastojak jer su pune proteina, aminokiselina, zdravih masti i vlakana. Također sadrže mnoštvo vitamina i minerala, uključujući kalcij, cink i željezo. I zdjela zobene kaše više se ne čini baš tako obično, zar ne?
Kralj kuhinje, Niall Kirkland, je tu da nam pokaže kako je jednostavno napraviti puding sa chia sjemenkama i to u tri neodoljiva okusa. Najteže je odabrati koji ćete prvi probati...
Svaki recept je za jedan obrokSastojci
Banana kruh s maslacem od kikirikija- 3 žlice chia sjemenki
- ½ mjerica Impact Whey proteina s okusom maslaca od kikirkija
- 125ml mlijeka
- ½ banane (zgnječene)
Preljev:
- ½ banane (narezane)
- 2 žlice sjeckanih oraha
Cheescake od borovnice:
- 3 žlice chia sjemenki
- ½ mjerica Impact Whey proteina s okusom vanilije
- 125ml mlijeka
- 1 žlica kremastog sira
Preljev:
- Šaka borovnica
- 1 Digestive keks
Dupla čokolada:
- 3 žlice chia sjemenki
- ½ mjerica Impact Whey proteina s okusom mliječne čokolade
- 250ml mlijeka
Preljev:
- 4 kockice tamne čokolade
- Prstohvat badema
Marija Gojević-Zrnić
Pisac i stručnjak
Povezani članci
