Dosadila vam je zobena kaša? Isprobajte ove ukusne chia pudinge bogate proteinom.
Chia sjemenke su nevjerojatan sastojak jer su pune proteina, aminokiselina, zdravih masti i vlakana. Također sadrže mnoštvo vitamina i minerala, uključujući kalcij, cink i željezo. I zdjela zobene kaše više se ne čini baš tako obično, zar ne?
Kralj kuhinje, Niall Kirkland, je tu da nam pokaže kako je jednostavno napraviti puding sa chia sjemenkama i to u tri neodoljiva okusa. Najteže je odabrati koji ćete prvi probati...
Svaki recept je za jedan obrok
Sastojci
Banana kruh s maslacem od kikirikija
3 žlice chia sjemenki
½ mjerica Impact Whey proteina s okusom maslaca od kikirkija
125ml mlijeka
½ banane (zgnječene)
Preljev:
½ banane (narezane)
2 žlice sjeckanih oraha
Cheescake od borovnice:
3 žlice chia sjemenki
½ mjerica Impact Whey proteina s okusom vanilije
125ml mlijeka
1 žlica kremastog sira
Preljev:
Šaka borovnica
1 Digestive keks
Dupla čokolada:
3 žlice chia sjemenki
250ml mlijeka
Preljev:
4 kockice tamne čokolade
Prstohvat badema
Povezani članci
