Sve što trebaš za ovaj proteinski sladoled su 4 jednostavna sastojka i 30 sekundi viška.
Napravi vlastiti proteinski sladoled s našim omiljenim 30-sekundnom receptom. Super-zdrav je, a zahtjeva samo 4 sastojka te može biti i veganski, također!
Smrznute banane čine najkremastiji zdravi sladoled. Kako bi smrznuo banane, oguli ih, prereži po pola i ubaci ih u vrećicu za zamrzavanje te u zamrzivač. Kako bi spriječio da se zalijepe, možeš ih zamrznuti na polici odvojene te ih onda prebaciti u vrećicu za zamrzavanje.
Ovaj recept je idealan za konzumaciju odmah nakon treninga kada je mišićima potreban oporavak uz proteine i ugljikohidrate. Osim toga, koristi se samo prirodni šećeri iz banana, što znači da nema rafiniranog šećera.
Čini: 8 porcija
Sastojci
- 500g smrznute banane
- 4-6 mjerica Impact Whey Proteina okusa Vanilije (ili 3 mjerice Veganske Mješavine za vegansku verziju recepta)
- 250ml malo masnog jogurta (za vegansku verziju koristi dairy-free jogurt)
- 50ml mlijeka (po izboru)
Priprema
1. Prvo, u blenderu pomiješaj sve sastojke dok ne dostigneš glatku smjesu, bez pretjerivanja. Budi oprezan da smjesu ne blendaš previše jer će se početi zagrijavati i postati previše tekućom, što znači da ju nećeš moći odmah pojesti.
2. Zatim, zagrij žlicu ispod slavine s toplom vodom, izvadi sladoled u zdjelicu i konzumiraj odmah.
3. Preostali sladoled prebaci u plastičnu posudicu te zamrzni za kasniju konzumaciju.
4. Kako bi sladoled bio što kremastiji, promiješaj ga svaki sat prvih 4 sata smrzavanja. Možeš preskočiti ovaj korak i jednostavno ga izvaditi 15 minuta prije konzumacije - svaki put kad se zaželiš proteinskog sladoleda.
5. Nadjeni ga s nadražim zdravim dodacima poput cimeta, Kakao Komadića, borovnica ili Sirupa Bez Šećera.
Sviđa ti se ovaj recept? Baci pogled na još ukusnih i zdravih recepata.
Pogledaj i našu gotovu Mješavinu za Proteinski Sladoled...
Jednostavno pomiješaj s vodom i smrzni za super kremasti proteinski sladoled.
Povezani članci
