Ovi smoothiji puni vitamina omogućit će vam moćan start svakog dana.
Tražite ukusne ideje za doručak da malo razbijete rutinu? Jedna od pozitivnih strana rada od kuće je da sada možete posvetiti malo više vremena i brige najvažnijem obroku dana — umjesto da zgrabite prvo što vidite prije nego žurno izađete van.
Ovi smoothiji izledaju odlično, imaju još bolji okus, i ono najvažnije - bogati su esencijalnim vitaminima koji su potrebni vašem tijelu kako bi bilo zdravo i sretno.
Također su bogati proteinom što ih čini slatkim i jednostavnim načinom za unos preporučene dnevne doze bjelančevinama, što u konačnici pomaže rastu i oporavku mišića.
Naš omiljeni kuhinjski genij, Niall Kirkland, smislio je tri nevjerojatne varijacije okusa tako da ćete zasigurno pronaći nešto što vam odgovara. Saznajte kako ih pripremiti u nastavku.
Sastojci
Avokada, banana i kelj:
- 75g smrznutog avokada
- 1 banana
- Šaka kelja
- 200ml mlijeka
- ½ mjerica Impact Whey proteina s okusom vanilije
- Šaka leda
Mango i med:
- 200g smrznutog manga
- 100g nemasnog grčkog jogurta
- 1 žlica meda
- 200ml mlijeka
- ½ mjerica Impact Whey proteina s okusom vanilije
Šumsko voće:
- 150g smrznutog šumskog voća
- 1 žlica maslaca od kikirikija
- 1 žlica proteinskog namaza (čokolada i lješnjak)
- ½ mjerica Impact Whey proteina s okusom vanilije
- 200ml mlijeka
Način pripreme
- Dodajte sve sastojke u mikser i miksajte dok smjesa ne postane glatka.
- Ulijte u zdjelu i dodajte bilo koju dodatnu hranu koja vam se sviđa - narezanu bananu, svježe bobice, omiljene orašaste plodove, Chia sjemenke, listiće kokosa, bilo što!
Nutritivna vrijednost po obroku:
| Kalorije | Bjelančevine | Ugljikohidrati | Masti | |
| Avokada, banana i kelj | 393 | 30g | 32,5g | 16,4g |
| Mango i med | 408 | 42g | 58g | 1,9g |
| Šumsko voće | 416 | 34g | 35g | 16,5g |
Povezani članci
